痛風にはこまめな水分補給が重要!水を飲む量は?

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痛風にはこまめな水分補給が重要!

痛風にかかる原因のひとつとして、プリン体が多く含まれた食事をすることがあげられます。そして、もうひとつには普段から水分の摂取量が少ない人に、痛風にかかるリスクが高まる傾向があります。

 

痛風は高尿酸血症の症状のひとつであり、これを改善するには水分をこまめに補給する必要があります。体内に水分が不足すると、尿の排泄量が少なくなりますので、尿に含まれる尿酸の濃度が高くなります。

 

尿酸の濃度が高くなり、この状態が続くと腎臓にダメージを与えてしまい、痛風の症状を引き起こす原因となります。痛風からさらに症状が悪化すると、尿路結石や腎機能障害などを引き起こすリスクも高くなりますので、注意が必要です。

 


水を飲む量は?

痛風にかかったら、1日に水を飲む量は2リットル以上が望ましいと言われています。つまり、痛風にかかったら、1日に2リットル以上の尿を排泄させるのが理想的だということです。

 

わたしたち人間は、成人で体の約7割が水分なので、体内に水分が不足すると痛風にかかるリスクが高まるだけではなく、健康上さまざまな支障をきたすことになります。とはいっても、お水をがむしゃら飲めば良いというものではなく、ミネラルウォーターなど有害物質が含まれていない純度の高い水を飲んで、水分補給をこまめに行うことが大切です。その場合、硬水は尿路結石の原因になるナトリウムが含まれている場合があるので、軟水のミネラルウォーターを選ぶようにしましょう。


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