痛風の食事 ダメな食べ物一覧
痛風と診断された場合、毎日の生活習慣や食生活を見直す必要が出てきます。とくに、1日3度の食事には、極力摂取を控えるべき食べ物や飲み物もありますので、健康管理は自分で行うことが基本です。
痛風の予防や改善のために、どのような食べ物を摂取すれば良いのかは、他のページでお伝えしていますので、そちらを参考にしてみてください。ここでは反対に摂取を控えるべき食べ物や飲み物、つまりダメな食べ物についてご紹介したいと思います。
痛風にかかっている人は、プリン体が含まれている食べ物の摂取を極力控える必要があります。プリン体は魚や魚介類に含まれていることはもちろんですが、意外にも毎日のように食べている野菜にも含まれています。
摂取を控えたほうがよい食べ物
毎日の食生活の中でとくに摂取を控えたほうがよいとされる食べ物がこちらです。
- 豚バラ
- 牛肩ロース
- ベーコン
- うなぎ
- 牛レバー
- 豚レバー
- エビ
- さんまの干物
- アジの干物
- カツオ
- 鶏肉レバー
- 白子
- あんこう肝
これらの食べ物には、100gあたりにつきプリン体が200〜300mgも含まれているので注意が必要です。
とくに気にする必要がない食べ物
以下は、100gの食材につきプリン体の含有量が50mg未満の食べ物にです。
- 魚肉ソーセージ
- かまぼこ
- ちくわ
- かずのこ
- 牛乳
- チーズ
- 鶏卵
- キャベツ
- トマト
- 白菜
- 海草類
これらの食材は、とくに摂取してはいけないと制限する必要はなく、プリン体の含有量はわずかですから、とくに気にする必要はありません。
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