痛風にリンゴ酢!効果や飲み方

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痛風にリンゴ酢!効果や飲み方について

痛風の症状を毎日の食事で改善するには、リンゴ酢が良いと言われているのをご存知でしょうか。痛風の痛みはいつどんな時に襲ってくるかわかりません。さっきまではなにも痛みを感じることはなかったのに、ある日突然急に足の指に激痛が走り、そこで初めて痛風にかかっていること気づく人も少なくありません。

 

痛風の症状を改善させるには、毎日適度に運動をすることも必要ですが、それ以上に食生活を改善させることが重要です。食べ物の好き嫌いが多いと栄養が偏ってしまうこともありますが、食べ物だけではなく、調味料の使い方にも工夫が必要です。

 


リンゴ酢には酢酸が豊富に含まれており、体内に取り込まれると酢酸からクエン酸に変わります。クエン酸の働きによって尿酸をアルカリ性に近づけて尿酸を体内から排出を促してくれます。リンゴ酸の他にも米酢や黒酢、もろみ酢なども同じ作用がありますので、毎日の食事にお酢を積極的に取り入れると良いでしょう。毎日の食卓に、酢の物やマリネなどのメニューを取り入れることをおすすめします。

 

リンゴ酢はドリンクとして飲む方法もありますので、ひとつおすすめのレシピをご紹介しましょう。リンゴ酢とはちみつ、お水をコップに入れてかき混ぜるだけで、おいしいリンゴ酢はちみつの出来上がりです。注意点として、空腹時に飲むと胃に刺激が強いので、できるだけ空腹時を避けることです。気になる人は、リンゴ酢はちみつを飲む前に、コップ一杯分のお水を飲んでおくと良いでしょう。


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