痛風は塩分が原因?食事での塩分摂取の注意点

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痛風は塩分が原因?

痛風塩分の摂取は深い関係があると言われているのを御存知でしょうか。尿酸値が高いと、血圧が高くなる傾向にあり、とくに高尿酸血症を患っている人が高潔鬱になると、血管や腎臓に負担がかかり、さまざまな病気を引き起こす原因になるので、塩分の摂取量が多くならないように注意する必要があります。

 

痛風の原因のひとつには塩分の過剰な摂取が考えられますが、毎日の食生活の中で、塩分を摂取する上で注意すべき点は、どのようなことでしょうか。血圧を正常に保ち、痛風にかからないためには、1日あたりの塩分の摂取量を6g以内に抑えるように心掛けることです。

 


食事での塩分の注意点

わたしたち人間は、塩がなくては健康を維持することができないと言われていますが、だからといって、過剰に摂取すると高血圧になるリスクが高くなります。塩分を摂取してはいけないのではなく、正確には1日あたりの摂取量の目安をきちんと決めて、過剰に摂取してはいけないものと心得ておきましょう。

 

とくに、スナック菓子やカップメンなどの加工食品を少量摂取しても、塩分が多く含まれているので、できるだけ食べないように心掛けることです。塩分を摂取したら、体内の余分な塩分を排出させる働きをするカリウムが多く含まれた野菜をたくさん食べると良いですね。


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