痛風にはレモン水が効果的!レモン水の作り方

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痛風にはレモン水が効果的!レモン水の作り方

ダイエットや美容に良いと期待されているのがレモン水で、痛風対策としても注目されていますね。レモン水の材料はその名の通り、レモンとお水を用意するだけで良いので、誰でも簡単に作ることができます。

 

痛風に良いと言われるレモン水の作り方について、ご紹介しましょう。コップ1杯分のお水に半分に切ったレモンを入れるだけでOKです。または、レモンを薄くスライスしたものをお水の入ったコップに入れても良いでしょう。
レモン水を作る時の注意点として、外国産のレモンは農薬が多く使われているので、レモンの皮をむいておくことです。食の安全性に配慮して、できるだけ国産レモンを使うと良いでしょう。

 


レモンにはビタミンCとクエン酸、そしてペクチンと呼ばれる食物繊維が豊富に含まれています。痛風にはクエン酸が多く含まれた食べ物が良いので、レモン水はおすすめです。痛風対策としてはもちろんのこと、殺菌作用がありますのでのどの炎症や風邪の予防に、ダイエットにも良い効果が期待されます。

 

レモンにはクエン酸とともにポリフェノールの一種であるエリオシトリンと呼ばれる成分が含まれており、血液の流れをスムーズにして、血管性の病気の予防にも良いとされています。


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