痛風に対する青汁の効果とは?

MENU

痛風には青汁がおすすめ!

痛風を予防・改善するには、毎日野菜の栄養を多く摂取する必要があります。厚生労働省では、1日に350g以上の野菜を摂取することを推奨していますが、1日3度の食事で野菜をたくさん食べたつもりでも、350gもの量には到底追いつきません。

 

そこで、野菜の栄養素がたっぷり含まれた青汁を1日に1杯〜2杯程度摂取することで、普段の食事では不足しがちな栄養素をプラスアルファで補給することができます。現在、痛風を患っている人は、毎日の食事ではプリン体が多く含まれている食品の摂取について、医師や栄養士の指導により、制限されていることと思います。

 


青汁はプリン体が少ない

青汁には、野菜の王様と呼ばれるケールが主成分のものもあれば、大麦若葉や明日葉、桑の葉などの野草が主成分とされるものもあります。プリン体の含有量は極めて少なく、野菜や野草由来の天然のビタミンやミネラル成分が豊富に含まれているので、1日にコップ1〜2杯分の青汁を摂取することをおすすめします。

 

痛風に対する青汁の効果

そもそも痛風は、生活習慣や食生活習慣の乱れが原因ですから、毎日の食事では塩分、脂質、糖質の過剰摂取を控えるとともに、野菜をたくさん食べることによって、尿酸値が下がり、自然に改善されることもあります。青汁には、ビタミンや葉酸、カリウムなどの成分が豊富に含まれているので、体質を改善させるためにもぜひ毎日続けると良いでしょう。
青汁には、体が喜ぶ栄養素が豊富に含まれており、毎日適量を摂取していれば、痛風や生活習慣病で悩んでいる人も、効果が期待されることでしょう。


スポンサーリンク

 

痛風に対する青汁の効果とは?関連ページ

玉ねぎ
痛風には玉ねぎスライスが良い効果をもたらすます。玉ねぎを生で食すことによって血管を強化するケルセチンという成分を摂取することができます。このページでは玉ねぎによる痛風改善の効果を詳しくご紹介します。
昆布
昆布には血圧を下げる作用や尿酸値を下げる作用などが期待されていて、痛風の改善に効果的です。逆に煮干しや鰹節はプリン体の含有量が高く、だし汁にプリン体が溶け出してしまいます。痛風にかかっている人は、ダシをとる料理には昆布だしを使うと良いでしょう。
コーヒー
コーヒーが痛風に良いという話を耳にしたことがあるかもしれませんが、その際に砂糖は何杯まで入れたらよいのか疑問に思ったことはありませんか?このページではコーヒーの痛風改善効果についてや砂糖の量、おすすめの飲み方などについてご紹介しています。
大豆
大豆食品を食べると痛風に良い効果があります。大豆に含まれる大豆イソフラボンや大豆レシチンには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして血液をキレイにする効果があり、体内の活性酵素の働きを抑制する働きが期待されています。このページでは大豆の痛風への効果をさらに詳しくご紹介します。
トマト
トマトやトマトジュースには痛風の予防・改善の良いとされるカリウムが豊富に含まれています。とくにトマトジュースにはトマトの果実が濃縮されているのでコップ1杯飲むだけでOK!とても手軽なので痛風の改善には非常におすすめです。
ごぼう
ごぼうには尿をアルカリ性に近づける働きがあることから、痛風の予防・改善に良いとされています。ごぼうを調理するのが面倒な方はごぼう茶がおすすめです。手軽に尿酸値を下げる効果が期待できます。
ヨーグルト
いつ襲ってくるかわからない痛風の発作に怯えるのはもうこりごりです。そんな痛風の改善に良いのがヨーグルト。とくにヨーグルトに含まれるPA-3と呼ばれる乳酸菌には痛風の原因とされるプリン体を体外に排出させる効果が期待されています。この他にもヨーグルトの痛風改善効果について詳しくご紹介します。
リンゴ酢
リンゴ酸をはじめ米酢や黒酢、もろみ酢などには痛風に良い効果が期待されています。痛風の原因である尿酸をアルカリ性に近づけて尿酸を体内から排出を促してくれるのです。この他にもリンゴ酢の簡単レシピなどもご紹介します。
レモン水
痛風対策として注目されているレモン水の作り方をご紹介します。その他にも痛風に対するレモンの効果や有効成分、レモン水を作る際の注意点などについても詳しく掲載してます。
チェリージュース
痛風の予防・改善にチェリージュースが良いと言われています。このページではアメリカンチェリー(で、とくにタルトチェリーと呼ばれる品種の効果などについて詳しくお伝えしています。
朝食レシピ
旦那さんやご家族が痛風にかかってしまうと毎朝の朝食にも気を使います。このページでは痛風に良い朝食のレシピをご紹介いたします。朝食でパンをやめるべき理由なども掲載。
水分補給のポイント
痛風を改善するためには水分をこまめに補給する必要があります。その際の水を飲む量やどんな水を飲めば良いのか?など痛風のおける水分補給のポイントをご紹介します。
ニンニク
ニンニクに含まれるアホエンという成分が痛風の症状に効くと注目されています。アホエンはアリシンが変化したもので、さまざまな健康効果が期待されています。ニンニクのアホエンが尿酸値に与える影響や痛風との関係性について詳しくご紹介します。
らっきょう
らっきょうが痛風に効くと言われている理由やその効果について詳しくお伝えします。らっきょうに含まれるアホエンという成分についてや、痛風患者がらっきょうを食べる際の注意点など。
サバ缶
サバ缶が痛風に良いとされている理由は、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれている点と、もう1つはGLP-1という成分です。このページではGLP-1が痛風に与える効果などをお伝えします。
梅干し・梅肉エキス
梅干や梅肉エキスの痛風に対する効果についてご紹介します。梅干のクエン酸以外の痛風に良い働きや1日に食べる量の目安など。
ひじき
痛風改善の食事にひじきがおすすめです。このページではひじきについてや、痛風に効果的なひじきと大根の煮物レシピなどを掲載しています。
バナナ
痛風の発作にバナナが効果的な理由についてご紹介します。痛風発作の原因でもある尿酸に対するバナナに含まれるカリウムの効果についてや、バナナのおすすめ痛風対策レシピなど。